martes, 29 de abril de 2008

Adelgazar en verano.Mitos y realidades.


Despejo 9 mitos eternos acerca de la salud física unida al adelgazamiento.Todas estas respuestas estan contrastadas con profesionales nutricionistas a los que circunstancialmente he tenido la suerte de conocer y escuchar personalmente.

1-Lo mejor para adelgazar es correr a ritmo lento durante mucho tiempo.
-FALSO.Una vez que el cuerpo,y sobre todo el corazón, se acostumbre durante varios dias a trotar de forma suave hay que empezar a forzarlo muy despacio hasta llegar al cabo de un tiempo a resistir velocidades superiores.Esto provoca que se quemen muchas más calorías cada minuto,y ademas ayuda a seguir quemando calorías hasta dos horas despues de correr.

2-Para adelgazar hay que eliminar la grasa de la dieta diaria.
-FALSO.La grasa es imprescindible.Grandes enfermedades relacionadas con la desnutricion y la anemia vienen por eliminarla del cuerpo.Son una importante fuente de energía.Es tu combustible más esencial,que ademas regula el sistema nervioso,hace de aislante termico y previene la caída del cabello.Se recomienda tomar cada cierto tiempo una dósis moderada en las comidas.

3-Si no ceno por la noche despues de correr,adelgazaré más.
-FALSO.El metabolismo una vez quemadas infinidad de energías necesita ingerir alimentos para seguir el ritmo vertiginoso de quema.Si no se come nada en una hora despues de correr el cuerpo pasa a modo "reserva calórica" temiendo no recibir alimento en varias horas.

4-Para eliminar grasas de forma eficaz es conveniente correr cerca de media hora.
-VERDADERO.La primera media hora el cuerpo elimina líquidos,toxinas y azúcares varios.Es a partir de aqui cuando se tira de reserva calórica (grasillas), y se triplica cada minuto el numero de calorias eliminadas.Si corremos todos los dias un cuarto de hora seremos como un coche con mucho mejor motor pero con el mismo chasis.

5-El desayuno es importante para adelgazar.
-VERDADERO.Por la mañana hay que ingerir cereales,lacteos y frutas hasta saciarse.Esto durante el dia será básico para producir energía.

6-La L-Carnitina es ideal para adelgazar y ademas es sana.
-VERDADERO.Tomando un litro y medio de agua al dia con un sobre de 8 gr de Carnitina provoca que el cuerpo en el momento de correr elimine las grasas del cuerpo a una velocidad mucho mayor,transformandolas en energía.Ademas,es un aminoácido que limpia las células de toxinas y hace una función antioxidante.

7-Merendar es bueno para no engordar.
-VERDADERO.Siempre y cuando sea dos horas y media aprox. antes de correr,el hecho de merendar de forma ligera provoca que el cuerpo consuma calorías.Esto viene ayudado si la comida del mediodia tambien es ligera.

8-No se deben mezclar proteínas con hidratos.
-VERDADERO.Cuanto más pura y homogénea sea una comida más fácil sera su digestión y se favorecera su asimilacion.Así de esa forma no se deben mezclar arroces,pastas o patatas con carnes,lacteos o pescados.Las verduras y hortalizas se pueden mezclar siempre con cualquier cosa.

9-Tomar café es bueno para adelgazar.
-FALSO.Retiene los liquidos en el estomago despues de comer.El té verde hace el efecto contrario.

lunes, 28 de abril de 2008

La explicación al tema de Ricky Martin.

Uno se cree que el frikismo en nuestra sociedad habia finalmente vencido a los que se asustaban,se reian o huian de todo aquel que era extraño.Era como si ya no tuviesemos puesto nunca más el cinturon de seguridad,y de la misma forma que ya nos parece normal que el Chikilicuatre nos represente en Eurovision,opinamos sobre el vestido de la Belen Esteban o tenemos una conversacion en voz alta en una cafeteria acerca de la ultima gala de OT sin miedo a una persecucion...de repente,uno,con la intencion de compartir una sonrisa con vosotros os cuenta la conversacion que escuchó en el autobus entre dos jovencillos en edad de inicios de universidad,en la cual relacionaban a los perrillos con los "cunilingus",y lo relaciona con aquel famoso bulo del programa de Concha Velasco....y va el personal,y en su mayoria no tenia ni idea de aquel bulo famoso de antena 3 !!!! Es posible que este pais no este tan enfermo,y seamos unos exagerados.

EL BULO

En el año 1998 la cadena de television privada Antena 3 tenia un programa de bastante exito de audiencia la noche de los domingos,llamado "Sorpresa,Sorpresa".Su presentadora inicial habia sido Isabel Gemio,y en ese momento ya lo conducía con su simpatía habitual nuestra Concha Velasco(...).

Este programa tenia como finalidad principal sorprender a la gente,como su nombre indicaba.El método era sencillo,consistía en mandar una carta escribiendo el sueño dorado de tu amigo,hermana,madre,etc..que podia ser desde cantar una canción en directo con Alejandro Sanz,bailar con Xuxa la lambada o tener una cena íntima con Miliki...cualquier cosa podias pedir.Y este programa la verdad es que disponia de un altísimo presupuesto y concedía grandes deseos.

La persona supuestamente sorprendida viajaba al plató pero sin saber que iba a ser soprendido.Esto siempre me dejó un poco mosca.Si tu eres fanático de Los Chichos y eres de un pueblo de Mieres y viajas a Madrid para ir al Sorpresa,sorpresa,y tu colega te lleva engañado,la verdad es que si no ves a uno de ellos por lo menos te vuelves al principado cabreado y con razón.

Vamos al grano;Resulta que se empezó a correr la voz por todas partes del territorio nacional que en el programa de Sorpresa Sorpresa,una señora habia establecido contacto con el programa para que sorprendieran a su hija,que era super fan del Ricky Martin.La cosa la habian preparado de forma que ella llegara a casa,viese que estaba sola,abriese el armario de su habita y de ahí saliese el portorriqueño y le diese la sorpresa de su vida.

Pero las cosas se truncaron.Lo que ocurrió fue que con las cámaras en directo del programa la niña entró en casa,y una vez que comprobó que estaba sola,fue a la nevera,se cogió un tarro de mermelada,y entró en la habitación.Una vez se acomodó encima de la cama,se quitó las braguitas,se embadurnó la mermelada por su potorro de arriba abajo,llamó a su York shire,y lo invitó a merendar a la vez que ella gozaba como una bendita.

Se contó de muchas formas lo que pasó despues,que si la Concha gritaba como una energúmena,que si fueron a publicidad y luego siguieron con otras historias como si nada...El hecho es que la cadena negó rotundamente que estas imágenes fueran emitidas en momento alguno,y se quedó todo en una de las leyendas televisivas más sonadas.Casi todos por aquellos dias decían que un amigo,un compañero de clase,un vecino,etc..lo habia visto y que era todo verdad.

Una curiosidad muy grande aquella expansion de rumor.

lunes, 21 de abril de 2008

Perro ladrador poco lamedor

Esta tarde-noche,volviendo a casa sentado en uno de los asientos de la parte de atrás del autobus urbano,junto a la ventana,tenia sentado frente a mi a un chico de unos 20 años.Como no tenía mucho que hacer me dió por observar que llevaba una carpeta forrada por fuera con tias cachondas y una bandera española con un toro negro en el medio,que su camiseta era de publicidad de coca-cola,y que tenia bastante más barba que yo,teniendo unos ocho o nueve años más que el.

Durante dos o tres paradas estuvimos los dos sólos en la zona compuesta por cuatro asientos,donde dos miran a otros tantos.

En esto, que de los pasajeros que se subieron en la siguiente,un chico que en seguida adiviné que conocía al que tenia enfrente,se sentó junto a el,y dandole una palmada en la espalda le preguntó:
-¿Que pasa tiiooo?-¿Te vienes a casa de "Roni" a jugar al "pro"?
-Yo paso,tio,que estoy "quemao".Llevo un dia de perros.

Y entonces,el colega,soltó una frase que me alegró el viaje,(y un buen rato más);

-Ahh pillín,tu te comes muchos coños ehhh??

Y entonces,durante un ratillo,recordé a Ricky Martin.

martes, 15 de abril de 2008

Fallece 'Chema', el panadero de 'Barrio Sésamo'


Muchos que han ojeado durante el dia la prensa de hoy se habrán enterado de la muerte del actor que encarnó a Chema,el panadero de nuestro inolvidable Barrio Sesamo para todos aquellos que como yo,fuímos niños en los 80.
Del mismo modo me he fijado que los periódicos han comentado como curiosidad principal de este actor en su vida el hecho de haber estado casado con Chelo Vivares,la actriz que dió vida a Espinete,que creo que sobra decir que era el protagonista absoluto del programa.

Juan Sánchez,este fallecido actor,ha tenido una trayectoria digamos que desapercibida para el público antes y despues de la serie,pero su personaje de Chema lo ha hecho inolvidable en la historia de la television española.Yo lo recordaré siempre con su delantal sacudiendose la harina,mientras escuchaba y aconsejaba a Espinete cuando le venía con sus ideas rocambolescas,y cuando cantaba con los chicos y con Ana una canción así sin venir a cuento,o aquel episodio cuando tenía competencia con Julian el kioskero,para ver quien debía vender palomitas de los dos.

Y 51 años tenia ya.Nunca tuve muy claro cual era su relación con Ana,la chica de la casa de arriba,un enigma de tantos de esa serie,como la razón por la que Espinete se ponia pijama para dormir cuando siempre iba en pelotas,o la especie a la que pertenecia Don Pimpon.

viernes, 11 de abril de 2008

LOS 125 MEJORES DE LA FIFA

Esta es la lista de los 125 mejores jugadores de la historia del futbol,segun la FIFA,hasta el 31/12/06

Argentina:
Alfredo Di Stefano, Diego Maradona, Gabriel Batistuta, Hernan Crespo, Javier Saviola, Javier Zanetti, Juan Sebastian Veron, Mario Kempes, Omar Sivori, Daniel Passarella,



Belgica:
Franky van der Elst, Jean-Marie Pfaff, Jan Cuelemans

Brasil:
Cafu, Carlos Alberto, Djalma Santos, Falcao, Nilton Santos, Junior, Pele, Rivaldo, Rivelino, Roberto Carlos, Romario, Ronaldinho, Ronaldo, Socrates, Zico


Bulgaria:
Hristo Stoichkov

Camerun:
Roger Milla

Chile:
Pablo Figueroa, Ivan Zamorano

Colombia:
Carlos Valderrama

Croacia:
Davor Suker

Republica Checa:
Josef Masopust, Pavel Nedved

Dinamarca:
Brian Laudrup, Michael Laudrup, Peter Schmeichel

Inglaterra:
Alan Shearer, Bobby Charlton, David Beckham, Gary Lineker, Gordon Banks, Kevin Keegan, Michael Owen

Francia:
David Trezeguet, Didier Deschamps, Eric Cantona, Jean-Pierre Papin, Just Fontaine, Lilian Thuram, Marcel Desailly, Marius Tresor, Michel Platini, Patrick Vieira, Raymond Kopa, Robert Pires, Thierry Henry, Zinedine Zidane

Alemania:
Franz Beckenbauer, Gerd Mueller, Jurgen Klinsmann, Karl-Heinz Rummenigge, Lothar Matthaeus, Michael Ballack, Oliver Kahn, Paul Breitner, Sepp Maier, Uwe Seeler

Ghana:
Abedi Pele

Holanda:
Clarence Seedorf, Dennis Bergkamp, Edgar Davids, Frank Rijkaard, Johan Neeskens, Johan Cruyff, Marco van Basten, Patrick Kluivert, Rene van de Kerkhof, Rob Rensenbrink, Ruud Gullit, Ruud van Nistelrooy, Willie van de Kerkhof

Hungria:
Ferenc Puskas


Repubica de Irlanda:
Roy Keane

Italia:
Alessandro Del Piero, Alessandro Nesta, Christian Vieri, Dino Zoff, Francesco Totti, Franco Baresi, Giampiero Boniperti, Giacinto Fachetti, Gianluca Buffon, Gianni Rivera, Giuseppe Bergomi, Paolo Rossi, Paolo Maldini, Roberto Baggio

Japon:
Hidetoshi Nakata

Liberia:
George Weah

Mexico:
Hugo Sanchez

Nigeria:
Jay-Jay Okocha


Irlanda del Norte:
George Best

Paraguay:
Romerito

Peru:
Teofilo Cubillas

Polonia:
Zbigniew Boniek


Portugal:
Eusebio, Luis Figo, Rui Costa

Rumania:
Gheorghe Hagi

Rusia:
Rinat Disayev

Escocia:
Kenny Dalglish

Senegal:
El Hadji Diouf


Corea del Sur:
Hong Myung-Bo

España:
Emilio Butragueno, Luis Enrique, Raul

Turquia:
Emre Belozoglu, Rustu Recber

Ukrania:
Andriy Shevchenko

Uruguay:
Enzo Francescoli

USA:
Michelle Akers, Mia Hamm


Resultan lamentable varias cuestiones:

-Pelé fue el principal jurado de la lista,dando su visto bueno a la inclusión de los futbolistas en ella.Tremenda la subjetividad que se ha dado.

-Romerito de Paraguay esta,y no esta Garrincha de Brasil.Si alguno de los que lean esto saben un poquito del tema estarán dando la lista por patetica.

-Estados Unidos tiene a dos miembros,y España sólo a tres.Es lógico,tenemos la misma tradición futbolística...

-Hay un coreano por ahí que seguro que no era cojo,Nakata de Japon,un tal Cubillas,Saviola,Brian Laudrup...no entiendo entonces porque no estan,ya puestos,Spasic,Amavisca,Dugarry,o Prosinecki...



-El colombiano,"estrellísima" del fútbol,Valderrama,fue sobeteado en los cataplines por Míchel,el mítico extremo internacional del Madrid.Es curioso ver quien de los dos esta.

-Se echa de menos a mucha gente,como Hierro,Luis Suarez,Zarra,Schuster,Mostovoi,Ronald Koeman,Zola,Gento,Valdano,Boban,Oleg Blockih,Savicevic,Tigana,Stielike,y por supuesto,Paulo Futre.

lunes, 7 de abril de 2008

Hablemos un poco del Celtiña,con un "pouquiño de morriña"


Esta liga de primera es muy mala muy mala.Pero mala de cojones.Yo creo que si el Celta de la temporada 2000/01 participase en ella,ahora seria lider.Aquel añorado para siempre Celta del futbol preciosista de Mostovoi,Karpin,Revivo,Penev,Makelele...que tan grato recuerdo nos va a dejar en la mente.Claro que cualquier comparacion con el presente ayuda a elevar a los altares aquel once manejado por Mazinho,y con Salgado en el lateral.
Este fin de semana perder en Ferrol fue tan decepcionante que puede que signifique el adios de gran parte de la aficion por el interés a este equipo,hasta sabe dios cuando,si es que llega algun dia otra vez.Quedarse en segunda va a ser caer en pantano y quedarse estancado.Los "buenos" que quedan se iran,y canteranos llegaran para buscar oportunidades.Quizás venga un croata de nombre desconocido,llamémosle Juskovic, a buscar las américas, llamémosle un puesto en el futbol español.Vendrá alguna cesión de primera,algun fichaje de un viejo rockero trotamundos,tendremos a Oubiña,...y poco más.
Pena que no podamos tener este año un Djorovic o un Cáceres en el centro de la zaga,como antaño,o un capitan como Berges,o un ratonero como Sánchez,o un incombustible ariete que nos suba el solito como en su dia hizo Vlado Gudelj.La verdad nos conformaríamos con tener a Patxi Salinas,que ese sí que sintió la camiseta.

Malos tiempos,compañero,para la parroquia celeste.Amarra bien las velas,que se avecina un largo temporal por estos mares de segunda,y ademas,llevamos pocas provisiones.